生活中会出现很多这样的例子，年轻时不想要宝宝，等事业进入正轨将宝贝计划启动后却没有了声响。生儿育女又是绝大多数人必须正视的一个问题。究竟是什么原因造成这种“怀孕难”的问题的出现呢。是身体原因，还是同房的时间没有把握好?

　　1、年龄

　　随着女性年龄的增长，卵子的质量跟数量都会开始下降。女性的卵子质量以及质量的下降，会让受孕变得更加困难，并因此增加了流产发生率。

　　2、吸烟

　　吸烟除了会损伤女性的子宫颈和输卵管外，吸烟还有可能会增加流产以及异位妊娠的这种问题的风险。也会使卵巢变得老化并会过早的去消耗掉卵子。所以在开始备孕之前，一定要戒烟。

　　3、体重

　　超重或者是体重过轻的情况都会影响到正常的排卵的。达到健康的体重指数(BMI)很有可能会增加女性排卵的次数以及怀孕的几率。

　　如何备孕优生优育

　　对于想要很快怀孕，或计划在将来怀孕的女性，对于下列这些提示应该认真了解，会有助于优化生育。

　　1、保持正常体重

　　体重过重或者过轻，会造成女性患排卵障碍的风险增加。如果女性需要进行减肥，适度的进行运动就可以。每天锻炼45分钟左右，注意不要出现剧烈运动。

　　2、戒烟

　　烟草的有害物质对生育会造成很多方面的负面影响，更不用说你的一般健康状况以及胎儿的健康状况。如果您有吸烟的习惯并且目前正在考虑要怀孕，请立即戒烟。

　　3、戒酒

　　大量饮酒可能会造成生育能力的下降，会影响到发育中胎儿的健康，也会影响怀孕。如果您目前正处计划怀孕的事宜，请先注意避免饮酒，并要注意的是，如果能够怀孕了，那么，怀孕期间更不要饮酒。

　　4、减轻压力

　　很多的研究结果先后表明，经历了重大心理压力的夫妻，他们在不孕症的治疗方面的结果是较差的。如果可以的话，请在尝试怀孕之前就先找到一种能够减轻心理压力的方法来调节自己的心情，之后再来备孕。

　　5、限制咖啡因

　　据研究结果表明，每天最好能够将咖啡因的摄入量限制在200毫克以下，这样才不会影响您的怀孕能力。也就是每天控制大约一到两杯咖啡，总量不要超过220毫升。

　　要想获得优生优育，在日常的生活中，对于上述的这些不良的生活习惯一定要及时加以控制。另外，如果夫妻备孕超过了12个月，这个时候就不要再侥幸的等待好孕自己找上门了，应该及时到医院排除不孕的可能性，并在医生的指导下适时怀孕。